“Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy “: así es como las drogas y los anabolizantes han hecho del culturismo un deporte de riesgo

Dorian Yates estableció este nuevo estándar y sus contemporáneos trataron de seguir su ejemplo en el que por encima de la linealidad muscular empezó a primar el volumen masivo con porcentajes mínimos de grasa corporal. Compararse con culturistas profesionales y tenerlos como una imagen que conseguir es un error para todo practicante no profesional del culturismo o del fitness. Convertirse en un culturista de alto nivel requiere el uso de drogas que se han vinculado con diferentes insuficiencias y muerte prematura. Otros indicadores del consumo de esteroides son los llamados “hombros 3D”.

• Mejora toda la forma del músculo, todo es más redondo, ganas peso.
• Hay varias organizaciones, cada una con sus propias competiciones, todas a su vez asociadas a organismos internacionales, como la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness (FEFF/IFBB), la WNBF Spain o la Asociación Española de Culturismo Natural, que organiza este fin de semana en Madrid un campeonato del mundo.
• En este artículo detallamos el cambio radical de Hannah Gane, que gracias al culturismo salvó su vida al cursar una grave anorexia durante una década.
• Sin embargo, en esa categoría Open Bodybuilding no hay límite de tamaño ni peso, lo que unido a que los esteroides “masculinizan”, produce efectos secundarios irreversibles en mujeres.
• Las personas que aumentan la ingesta de proteínas, han de beber suficiente agua, al menos dos litros al día.

En sus respuestas podemos detectar, rápidamente, las contradicciones que asumen todos los consumidores. Tus resultados no serán mérito de un vial y una jeringuilla que te ha pasado el camello de turno (Si, ese tan majo que se ha hecho colega tuyo) y no desaparecerá tan fácilmente si decides dejar el gimnasio o reducir el tiempo que dedicas a ello. Sin embargo, que nos guste o no, las limitaciones existen (aunque suelen estár mucho más lejos de lo que la mayoría piensa)  y seguir modelos equivocados solo os llevará a la frustración y preparará el terreno para caer en la tela araña del doping.

La autopsia de varios culturistas menores de 50 años muestra los efectos dañinos del consumo de esteroides anabólicos

La gente se piensa que esto solo es comer proteína e hidratos, pero hay que equilibrar bien la dieta. Me hago una analítica cada año y los valores son normales, no preocupa a los médicos ni me dicen nada. En foodspring nos servimos únicamente de fuentes contrastadas y de calidad a la hora de redactar nuestros artículos, así como de estudios avalados científicamente. Descubre nuestras líneas editoriales y conoce de qué forma contrastamos los datos para ofrecerte sólo los contenidos más fiables.

Un atleta vegano tiene teóricamente que recurrir alimentos de origen vegetal ricos en proteínas, como las legumbres o las semillas, pero su contenido en proteínas, gramo por gramo, es mucho menor. Para conseguir esos 200 gramos de proteínas habría que comer 2,2 kilos de lentejas hervidas con arroz, o la misma cantidad de tofu, o un kilo de semillas de calabaza. Le respondo a Brian que sí, que entiendo lo que me dice, ¿pero, y él?

¿En qué consiste el entrenamiento de un/a culturista natural?

Las mujeres simplemente se están destruyendo a sí mismas”.— Mike Davies, entrenador desde hace mucho tiempo de culturistas profesionales. Visto así es difícil creer que una persona ponga en riesgo su salud e hipoteque su cuerpo para el resto de su vida para lucir masa muscular en una tarima. Muchos culturistas han muerto de forma prematura por accidentes repentinos como infartos, debido directamente al uso de fármacos con el objetivo de aumentar la masa muscular. Dentro de esta ingesta calórica, la mayoría de los culturistas, pero no todos, responderán mejor al consumo de 2,3-3,1 g/kg de masa corporal magra por día de proteínas, 15-30% de calorías de grasas y el recordatorio de calorías de los carbohidratos.

Los esteroides, la hormona del crecimiento, la insulina y los diuréticos contribuyen a crear un físico más grande, más duro y más definido. Los culturistas naturales, aunque pueden llegar a ser muy grandes y definidos, no podrán alcanzar jamás el increíble volumen y densidad que proporcionan los productos dopantes. Entre los errores más comunes en el culturismo natural, destaca entrenar demasiado duro, es decir, con mucho peso, muchas repeticiones y demasiada frecuencia. Los periodos de recuperación demasiado cortos entre las unidades de entrenamiento también pueden ralentizar el crecimiento muscular.

El cóctel de pinchazos y pastillas con el que los culturistas ganan hasta 20 kilos

Otra cosa es el culturismo natural, libre de anabolizantes y sustancias prohibidas, en la que pueden verse cuerpos grandes, pero dentro de unos límites naturales y genéticos. No es el caso de Mr. Olympia en el que los competidores de categoría abierta persiguen el mayor desarrollo muscular posible, alejándose de esos ideales dioses griegos que podemos ver en las esculturas. El mundo del culturismo profesional y amateur está repleto de personas que hacen uso de esteroides anabólicos para aumentar su masa muscular.

Para conseguir tus objetivos, los más importante es la comida, la dieta, el trabajo en el gimnasio, salir a correr todos los días. Estos productos sirven de ayuda para que el cuerpo absorba el alimento, pero son solo un complemento. Según él, los referentes de culturismo, musculación y fitness —los Stallone y los Schwarzenegger de turno— son la base del problema, el motivo de que tanta gente acabe recurriendo a los productos químicos para conseguir “el cuerpo perfecto”. Lo que le jode a él es que, por usar estos potenciadores, la sociedad le tilde despectivamente de ciclado, un término que le duele hasta la médula.

Muertes en culturismo por esteroides

No hay mejor amigo de la musculación sana que el culturismo natural. Con esta práctica, los esteroides y otras sustancias de dopaje quedan prohibidos y los músculos y es-sportwiki la fuerza se desarrollan gracias a una dieta equilibrada y un entrenamiento bien estructurado. En este artículo te contamos todos los secretos del culturismo natural.